상상력 사용한 교감

상상력

상상력을 사용하여 편도체의 교감
다음은 자녀의 상상력이 좋은 경우 시도해 볼 수 있는 몇 가지 아이디어입니다.

컴퓨터 테마
컴퓨터가 정보를 처리하는 동안 우리는 종종 물레의 아이콘을 봅니다.
아이에게 관자놀이의 측면이나 머리 중앙에 있는 이 물레를 상상하게 하고
이 회전 동작이 아이의 이마 방향으로 앞으로 나아가고 있다고 상상해 보세요.

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액션 영웅 또는 만화 캐릭터
자녀가 좋아하는 액션 영웅이나 만화 캐릭터와 함께 앉아 있다고 상상해 보라고 하십시오.
이 캐릭터는 손에 조명(횃불과 같은)이 있는 환상적인 장치를 들고 있습니다.
슈퍼 히어로는 이마에 빛을 비추고 있어 이마가 빛납니다.

취미
자녀에게 취미(예: 기차)가 있는 경우 관련 이미지를 사용하여 편도체를 활성화하는 데 상상력 동원하십시오. 아마도 그는 자신이 기차에 앉아 있고 기차가 앞으로 나아가고 있다고 상상할 수 있을 것입니다. 레일 트랙과 바퀴가 앞으로 움직이는 소리를 설명하십시오. 그에게 기차 앞에서 연기가 나오는 것을 상상하게 하고 연기가 그의 이마 바로 앞에 있다고 상상하게 하십시오(기차를 운전하는 것처럼).

이러한 각 제안은 자녀가 상상력 사용하여 편도체를 전전두엽 피질에 연결하도록 돕는 방법을 제공합니다.

스트레스가 덜한 시간에 규칙적으로 이것을 연습하면 학교 교실처럼 스트레스를 받을 때 적용할 수 있습니다. 교사가 이 관행을 알고 있는지 확인하여 실습을 지원할 수 있습니다.

편도체 자조
자폐증이나 특별한 도움이 필요한 자녀가 있는 경우 편도체 유지를 연습하는 것이 좋습니다.

귀하는 자녀의 진단을 받은 이후로 스트레스를 받은 상태일 수 있습니다. 또는 아직 받기를 기다리고 있기 때문에 불안할 수 있습니다. 많은 부모들이 모든 것을 위해 ‘싸워야 했다’고 말하는데, 이는 스트레스 반응에서 위협을 느끼고 있음을 시사합니다.

문화뉴스

귀하와 귀하의 자녀와 정기적으로 접촉하는 다른 가족 구성원 및 사람들의 필요 사항을 해결하는 것이 중요합니다. 나는 이미 아이들이 우리 자신의 감정 상태를 반영하는 방법에 대해 이야기 했으므로 우리 자신의 에너지 균형을 유지하는 것이 왜 중요한지 알 수 있습니다.

하루 종일 이 시각화 기법을 연습할 수 있다면 스트레스 수준의 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

다음은 Neil Slade의 ‘Tickle Your Amygdala’에서 발췌한 것입니다.

“편도체의 앞쪽(앞쪽) 부분을 부드럽게 간지럽히는 깃털을 시각화하십시오. 원하는 경우 한 쌍의 깃털을 사용하고 동시에 양쪽을 수행하십시오. 그게 전부입니다. 부드러움(당신은 소가 아닌 깃털을 사용하고 있습니다!)과 에너지를 전두엽으로 보내는 것이 성공의 열쇠라는 것을 기억하십시오.”